Lemon8 Загрузчик видео
Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
ปั้นร่อง 11 ง่ายๆด้วยเสื่อโยคะ
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Скачать | |
|
JPEG | Скачать | |
|
JPEG | Скачать | |
|
JPEG | Скачать | |
|
JPEG | Скачать | |
วันนี้จะมาแนะนำเพื่อนๆท่าออกกำลังกายที่สามารถปั้นร่อง11ได้ภายใน2เดือน!!
สามารถทำตามได้ง่ายๆที่บ้าน ทั้งหมดนี้เราทำเองจริงๆแล้วเห็นผลกับตัวเอง
สอนออกกำลังกาย
เหมาะสำหรับ: ทุกคนปวดเข่าก็ทำได้
ความยาก: 🏋️🏋️🏋️
ท่าที่ใช้:
อุปกรณ์ที่ใช้: เสื่อโยคะ
ข้อแนะนำ: ช่วงแรกๆจะมีอาการปวดกล้ามเนื้อ ให้ยืดก่อนออกกำลังกายและหลังออกทุกครั้ง
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #workout #workoutroutine #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ร่อง11 #ท่าออกกําลังกายที่บ้าน #ดูแลตัวเอง #ฟิตหุ่น #ติดเทรนด์
