📸รวมเฟรมมื้อเที่ยงสำหรับคนลดน้ำหนัก🍛

✨สำหรับมื้อเที่ยงของเราสิ่งที่ขาดไม่ได้คือข้าวและโปรตีน ข้าวจะตักประมาณ 1 ทัพพี เนื้อสัตว์ส่วนใหญ่จะพยายามกินที่ไม่ติดมัน

✨ผักก็ต้องมีนะ แต่ในรูปส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีเพราะบางทีผักในตู้เย็นก็หมด🥲

✨ถ้าเป็นเมนูผัดเราจะผัดด้วยน้ำ ไม่ใส่น้ำมัน เลี่ยงได้ก็คือเลี่ยงสุดๆ

✨นอกจากเมนูข้าวแล้วที่เราชอบกินก็จะเป็นเมนูเส้น พวกสุกี้หรือก๋วยเตี๋ยวนี่คือของโปรด ในส่วนของก๋วยเตี๋ยวเราไม่เคร่งว่าต้องเป็นเส้นอะไร เพราะถ้าเรากินในปริมาณที่พอดี ก็ไม่อ้วนแน่นอน แล้วยิ่งเน้นผักก็คือเริ่ด

#อาหารเที่ยงเพื่อสุขภาพ

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

#ลดน้ำหนักสายกลาง

#มื้อเที่ยง