The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
วันนี้พั้นช์แวะเอาเมนูมื้อเย็นทานได้ไม่อ้วนมาฝากทุกคนกันค่ะ😋
โดยปกติแล้วมื้อเย็นพั้นช์จะเน้นทานโปรตีนและผักเป็นส่วนใหญ่
ตัวอย่างเมนูที่พั้นช์ชอบทานและแนะนำก็จะมี
✔️ สลัดผักอกไก่
✔️ต้มเลือดหมูหรือเกาเหลา
✔️น้ำตกอกไก่
✔️ส้มตำ (สั่งไม่ใส่น้ำตาล+ผงชูรส)
✔️อกไก่ผักต้มและน้ำพริก
✔️ผักผักรวมกุ้ง
✔️หม่าล่า (ไม่อ้วนแต่ต้องระวังโซเดียมค่ะ)
✔️สลัดโรล (ถ้าเลือกได้แนะนำเป็นไส้ที่ไม่แปรรูป)
✔️ไก่ย่าง (ไม่หนัง)
✔️สุกี้แห้ง/น้ำ (เส้นน้อย)
💯 แต่ละเมนูปรับเปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็น สันในไก่ กุ้ง ไข่ เนื้อแดง หมูสันใน ได้เลยค่ะ
#เมนูทำง่าย #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักif #keto #lowcarb #ไอเดียอาหารคลีน #มื้อเย็น