“โซเดียม”บวมแล้วแก้ยังไง?

วันนี้มีสาระ แบบสาระจริงๆ5555 กดเซฟด่วนๆค้าบ✨🔥

เคยสงสัยไหมครับ กินโซเดียม อ้วนไหม?‼️

💦วันนี้ออฟเลยเอาข้อมูลเข้าใจง่ายมาฝากครับ ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่า “โซเดียม” ถือเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

ถ้าร่างกายเราขาดโซเดียมเราจะสูญเสียน้ำและตายในที่สุดแต่ปัญหาคือเราได้รับโซเดียมที่มากเกินไปในแต่ละวันไงแม่😀

💗ถ้าถามว่าทำไมถึงบวมน้ำทุกคนปัดไปดูรูปถัดไปได้ครับอ๊อฟทำไว้น่าจะเข้าใจง่ายกว่า

❓แล้วถ้าถามว่าถ้ามันบวมไปแล้วล่ะแก้ยังไงดี?

ให้เรากลับมากินอาหารโซเดียมต่ำไม่เกินสองวันอาการบวมน้ำก็จะลดลง

✅3 วิธีแก้ให้ร่างกายเราได้รับโซเดียมไม่มากเกิน

1. รสปรุง แรกแรกอาจจะรู้สึกไม่ชินแต่นานไปลิ้นเราจะชินกับรสชาติที่ไม่จัดมาก

2. ลดการซดน้ำซุป เพราะน้ำซุปส่วนมากจะมีส่วนผสมของโซเดียมจากชูรส

3. อ่านฉลากสินค้าแล้วเลือกแบบโซเดียมต่ำ

🧂แค่นี้ทุกคนก็จะอยู่กับโซเดียมแบบสบายใจ🥳

มาสุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ🫶✨

______________________

💻 ปรึกษา/เทรน/ขอสูตรฟรีได้ที่

ลิงค์หน้าโปรไฟล์หรือสแกนQR code ได้เลยค้าบ

#ใจดีที่สุดแล้วค้าบ 🫶

🏷 line : aof_23

#อ๊อฟพาฟิต

#เทรนเนอร์ส่วนตัว

#เทรนเนอร์ออนไลน์

#ลดน้ำหนัก

#เพิ่มน้ำหนัก

ปล.เทรนได้ทั้งไทยและตปท 🇹🇭🇺🇸🇦🇺🇧🇪