How to ลดอาการบวมน้ำ🫧

“อ้วนมั้ย-บวมมั้ย” ถามใจเทอดู 🐷

เครื่องปรุงรสเค็มที่มีอยู่ในทุกเมนูอาหาร ถ้าบริโภคมากเกินไปจะส่งผลให้คุณ อ้วนและบวมได้ชั่วข้ามคืน 😱😨

◾️โซเดียม เป็นสารอาหารที่ควบคุมของเหลวภายในร่างกาย ช่วยรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ปกติ ช่วยในการทำงานของประสาท กล้ามเนื้อ และยังช่วยดูดซึมสารอาหารบางชนิดในไต และในสำไส้เล็กอีกด้วย

🔺ร่างกายคนเราต้องการโซเดียม น้อยกว่า 2,400 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่าน้ำปลา 1 ช้อน - 1 ช้อนโต๊ะครึ่ง

🔹ผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ต้องควบคุมการบริโภคโซเดียม เพราะโซเดียมจะทำให้ขนาดตัวใหญ่ขึ้น มีอาการบวมน้ำ รู้สึกโหยของหวาน ส่งผลให้มีปริมาณโซเดียมเพิ่มสูงและนำมาซึ่งภาวะน้ำหนักตัวที่สูงตามมาอีกด้วย

❌โซเดียมยิ่งมากยิ่งบวมยิ่งอ้วน 🧂🐷

#แหววพาเพรียว #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #บวมน้ำ #ลดบวม #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #เทรนเนอร์ลดน้ำหนัก #เทรนออนไลน์