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他の肌が綺麗になるレシピは
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『ナス味噌豚肉炒め』
ごはんがとまらん🔥
▼投稿内容▼
【材料】
なす▷1本
豚肉▷50g
みそ▷大さじ1
酒▷小さじ1
みりん▷大さじ2
すりおろし生姜▷小さじ1
オリーブオイル▷適量
【作り方】
①ナスを食べやすいサイズに切る
②アク抜き(水にさらしておく)
③1分500wレンチン
④ボウルに調味料・生姜を混ぜ合わせておく
⑤フライパンで豚肉を炒める
⑥豚肉の色が変わったらナスと④を投入
⑦炒めたら完成!
ポイント
・調味料入れたら炒めすぎ注意
・強火でさっと混ぜ合わせる程度に
【難易度】
(簡)★★★☆☆(難)
【必要な器具】
・包丁
・フライパン
・(ピーラー)
【美肌効果】
◎なす
抗酸化作用のある「ナスニン」
肌は酸素と結びついて酸化します。
その肌の酸化は、
シワ・たるみ・シミなど、
肌の老化を加速させてしまいます。
ナスニンを摂取することで、
肌本来のバリア機能がパワーアップします。
夏の強い紫外線からお肌を守り、
シミ・シワ・たるみができるのを、
抑えてくれる効果が期待できます!
◎豚肉
豚肉の主成分であるたんぱく質は、
身体の血液や筋肉の元となり、
体内に取り入れることで
筋肉が発達して基礎代謝が上がり
消費工ネルギーが大きくなります。
ビタミンB2·ビタミンAで美肌効果!
ビタミンB2 は、
健康な新しい細胞を作るのに欠かせない
「美容ビタミン」です。
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\ 初心者の僕でもサクッと美肌メシ/
皆さん今日もお疲れ様でした!😊
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