อยากหุ่นดี แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย ต้องแก้ยังไง ⁉️

🙏🏻 สวัสดีค่า ตอนนี้เพิ่งอ่านหนังสือ ”เทคนิคเลิกคิดเยอะแล้วทำทันที“ ของคุณ สึคาโมโตะ เรียว จบไป เพราะเห็นคนรีวิวมานานแล้วน้องดังมาก แต่เพิ่งมีโอกาสได้อ่าน มิ้วขอให้ 9/10 ⭐️⭐️⭐️⭐️

👉🏻 ส่วนตัวรู้สึกชอบมากค่ะ เนื้อหาเข้าใจง่าย เป็นHow to เกี่ยวกับการเลิกผัดวันประกันพรุ่ง เลิกขี้เกียจ เลิกคิดเยอะแต่ไม่ทำ ซึ่งเหมาะกับเรามาก ในเล่มก็มีเทคนิคมาให้ถึง 50 ข้อเลย แต่ขอยกเทคนิคที่ผู้เขียนได้ยกตัวอย่างเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก/ออกกำลังกาย มาแบ่งเพื่อนๆ 5 ข้อค่ะ

📚 ข้อคิดที่ได้จากหนังสือ

1.ตั้งเป้าหมายเป็นตัวเลขให้ชัดเจน

2.กำหนดวัตถุประสงค์

3.เริ่มทำจากเรื่องง่ายก่อน

4.เขียนสิ่งที่ไม่ควรทำ

5.รู้จักนัดหมายกับตัวเองและคนอื่น

#อ่านหนังสือ #กิจกรรมปิดเทอม #อ่านตามlemon8 #ข้อความฮีลใจ #พัฒนาตัวเอง #dek67 #รีวิวหนังสือ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #งานอดิเรก #หนังสือพัฒนาตนเอง