ไม่อยากหลุดบ่อย ลองทำแบบนี้💓💓

เราเป็นคนนึงที่เวลาหิวมากๆ จะคว้าอะไรก็ได้มาก่อน

ทำให้เราหยิบแต่ขนมทาน รู้สึกทานไม่ดี

เพราะหลุดกินแต่ขนมตลอดเลย🍪

เราเลยปรับใหม่

ตื่นเช้ามา ทำอาหาร3มื้อหลัก🍚🍗🥦🍅

เวลาหิว ก็ทานมื้อหลัก สารอาหารครบ5หมู่ก่อน

ผลลัพธ์คือ อยู่ท้องมาก ไม่หลุดไปทานขนมเลย

รู้สึกดีกับตัวเองมากค่ะ ใครจะลองเอาไปปรับใช้ได้เลยนะคะ

เราทานข้าว3มื้อเลย ข้าว3มื้อ คาร์บน้อยกว่าที่เรา

ทานข้าวน้อย แล้วไปทานขนมอีก แถมหุ่นดีขึ้นมากค่ะ

#ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #สุขภาพดี #รักสุขภาพ #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเองดีๆ #หุ่นดี #กินคลีน #คลีนสายกลาง #รักตัวเอง