นอนไม่หลับทำตามนี้!! ถ้าหลับดี ผิวก็ดี

ฮัลโล่ทุกคน เนื่องจากวันนี้เป็น World Sleep Day ทางเราจึงมี

ทริปการจัดการเรื่องการนอน ทำยังไงให้เรานอนดีขึ้น

ใครที่นอนไม่ค่อยดี ชอบตื่นกลางดึก ลองเอา 9วิธีนี้ไปใช้ดูนะ

เพราะการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต

❤️ ผู้ใหญ่ควรนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงติดต่อกัน

😴 หากนอนหลับไม่เพียงพอ จะทำให้ง่วงตอนกลางวัน

😤 อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ฉุนเฉียว หงุดหงิดง่าย

☹️ มีผลต่อสมาธิ ความจำ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจ

นอกจากนี้ ยังส่งผลต่อผิวหนังของเราได้อีกด้วยนะ

👄 เพราะหาเรานอนไม่พอติดต่อกันนานๆ

ฮอร์โมนในร่างกายก็จะทำงานผิดปกติ ส่งผลให้..

👄 ผิวหมองคล้ำง่าย หน้ามันมากขึ้น เกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น

บางคนก็อาจเป็นสิวง่ายขึ้นด้วย

#Howtobeauty #นอนไม่หลับ #นอนหลับสบาย #worldsleepday #คำเตือนบิวตี้ #เคล็ดลับผิวสวย #ฮาวทูดูแลผิว #สุขภาพดีกับlemon8