ประโยชน์กาแฟดำ

✨ข้อดีการดื่มกาแฟ✨

หลายคนๆอาจจะบังไม่รู้ว่ากาแฟดำมีประโยชน์เยอะมากๆ ในกาแฟยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้ง วิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ กาแฟเพียง 1 แก้วให้พลังงานที่น้อย แต่มีประโยชน์ที่มาก แนะนำควรทานในปริมาณที่พอดีไม่มากจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้นอนไม่หลับ

✅ร่างกายตื่นตัวทันที คาเฟอีนจะออกฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้สมองตื่นตัว รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า

✅กระตุ้นระบบเผาผลาญ คาเฟอีนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม หรือ กระตุ้นอัตราการเผาผลาญในร่างกายได้ด้วย

✅กระตุ้นระบบขับถ่าย กาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีน ซึ่งมีผลในการกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่เพื่อขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย

✅ช่วยเผาผลาญไขมัน คาเฟอีนในกาแฟดำ มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบเมตาบอลิซึม ทำให้สามารถเผาผลาญไขมันไปเป็นพลังงานได้มากกว่าปกติ

✅ช่วยกระตุ้นความจำ ผลการวิจัยพบว่า ถ้าเราดื่มกาแฟ 2 แก้วต่อวัน จะสามารถพัฒนาความจำ และปฏิกิริยาตอบโต้ได้ดีขึ้น

✅ช่วยคุมหิว ลดการกินจุกกิน เพราะกาแฟดำ ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเลปตินหรือฮอร์โมนความอิ่มค่ะ เมื่อฮอร์โมนนี้มากขึ้น ก็จะทำให้คุณไม่อยากอาหาร

✅ช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคต่างๆ กาแฟดำมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายแข็งแรง

✅ช่วยลดความเครียด กลิ่นหอมของกาแฟนี้ จะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุขอย่าง ช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าและความเครียดสะสมได้อย่างดี

#กาแฟ #ประโยชน์ต่อสุขภาพ #สุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #กาแฟดำ #ประโยชน์ของกาแฟดำ #Healthy #healthylifestyle #lifestyle