Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
สวัสดีค่าา 🙏🏼
วันนี้มาชวนทำเชียพุดดิ้งกันน เมนูนี้ทำง่ายเหมือนกันแต่อาจจะใช้เวลานิดนึง แนะนำให้ทำข้ามคืนแบบ overnight oat ก็ได้น้าา สะดวกดีค่าา 🫰🏼
อย่างที่บอกไปป เมนูนี้ชาวออฟฟิศต้องเลิฟ เพราะเราสามารถทำทิ้งไว้ตอนกลางคืนได้เลย เช้ามาก็แค่เอาทุกอย่างมาจัดเรียง แค่นี้ก็ได้เมนูมื้อเช้าสุดอร่อยแถมยังดีต่อสุขภาพด้วยย หรือใครจะทำไว้ตอนเช้าแล้วเอาไว้ทานเป็นมื้อเย็นก็ได้เหมือนกันน แล้วแต่สะดวกกันเลย
ส่วนผสม
เมล็ดเชีย
นม (ตาลใช้นมโอ๊ต)
โยเกิร์ต
มะยงชิด (ใครไม่ชอบหรือมีผลไม้อย่างอื่นสามารถใช้แทนได้นะคะ)
วิธีทำ
1. เทนมแช่เมล็ดเชียไว้จนเมล็ดเชียดูดน้ำ ตาลใช้อัตราส่วน เมล็ดเชีย 1 ส่วน : นม 10 ส่วน
2. หั่นมะยงชิดเป็นชิ้นเต๋า (เอาไว้ผสมกับโยเกิร์ต)
3. ปอกมะยงชิดสำหรับตกแต่งด้านบน ใครถนัดคว้านก็คว้านได้เลยนะคะ ตาลไม่สามารถจริง ๆ 😂
4. นำส่วนผสมทั้งหมดแช่เย็น รอจนเมล็ดเชียดูดน้ำ สามารถแช่ข้ามคืนได้เลยย
5. ประกอบร่างตามชอบ กราโนล่าจะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้นะคะ ตาลใส่เพื่อเพิ่มเทคเจอร์ค่า 🤎
ลองทำดูนะคะ
#เมนูสุขภาพ #วีณาทำขนม #ขนมสุขภาพ #สุขภาพผู้หญิง #Howtoกินคลีน