Chia pudding with Mayongchid 🤍 เมนูเฮลท์ตี้ฟีลสดชื่น

สวัสดีค่าา 🙏🏼

วันนี้มาชวนทำเชียพุดดิ้งกันน เมนูนี้ทำง่ายเหมือนกันแต่อาจจะใช้เวลานิดนึง แนะนำให้ทำข้ามคืนแบบ overnight oat ก็ได้น้าา สะดวกดีค่าา 🫰🏼

อย่างที่บอกไปป เมนูนี้ชาวออฟฟิศต้องเลิฟ เพราะเราสามารถทำทิ้งไว้ตอนกลางคืนได้เลย เช้ามาก็แค่เอาทุกอย่างมาจัดเรียง แค่นี้ก็ได้เมนูมื้อเช้าสุดอร่อยแถมยังดีต่อสุขภาพด้วยย หรือใครจะทำไว้ตอนเช้าแล้วเอาไว้ทานเป็นมื้อเย็นก็ได้เหมือนกันน แล้วแต่สะดวกกันเลย

ส่วนผสม

เมล็ดเชีย

นม (ตาลใช้นมโอ๊ต)

โยเกิร์ต

มะยงชิด (ใครไม่ชอบหรือมีผลไม้อย่างอื่นสามารถใช้แทนได้นะคะ)

วิธีทำ

1. เทนมแช่เมล็ดเชียไว้จนเมล็ดเชียดูดน้ำ ตาลใช้อัตราส่วน เมล็ดเชีย 1 ส่วน : นม 10 ส่วน

2. หั่นมะยงชิดเป็นชิ้นเต๋า (เอาไว้ผสมกับโยเกิร์ต)

3. ปอกมะยงชิดสำหรับตกแต่งด้านบน ใครถนัดคว้านก็คว้านได้เลยนะคะ ตาลไม่สามารถจริง ๆ 😂

4. นำส่วนผสมทั้งหมดแช่เย็น รอจนเมล็ดเชียดูดน้ำ สามารถแช่ข้ามคืนได้เลยย

5. ประกอบร่างตามชอบ กราโนล่าจะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้นะคะ ตาลใส่เพื่อเพิ่มเทคเจอร์ค่า 🤎

ลองทำดูนะคะ

#เมนูสุขภาพ #วีณาทำขนม #ขนมสุขภาพ #สุขภาพผู้หญิง #Howtoกินคลีน