Chia Seeds Pudding แคลต่ำ อิ่มท้อง ใครลดน้ำหนักอยู่ต้องลอง

Chia Seed pudding เป็นเมนูที่ทำจากเมล็ดเจียร์ เมล็ดนี้น่ารักมากทุกคน เพราะเวลาเอาเค้าลงไปในน้ำหรือนม เค้าจะพองตัวจนนิ่ม กินไปจะกรึบๆนิ่มๆ ได้ความกลมกล่อมจากนม แนะนำว่าใส่นมอัลมอนด์น้าาาจะได้สุขภาพดีมากๆและเหมาะกับคนลดน้ำหนักด้วย

ทานคู่กับผลไม้หลากชนิด หรือกับไขมันดีอย่างอะโวคาโด และ กราโนล่า

*ความหวานแล้วแต่จะปรับเลย ทางนี้ใช้เป็นน้ำผึ้ง แต่แนะนำว่าอย่าหวานมาก ไม่งั้นจากที่ลดน้ำหนักอยู่จะกลายเป็นเบาหวานแทน😅

ลองทำกันดูน้าาา

1.เมล็ดเจียร์ 1 ช้อนชาพูน ใส่นม ใส่น้ำผึ้ง ทิ้งไว้ประมาณ 6 ชั่วโมง หรืออาจจะนานหน่อย อย่าง 1 คืน

2.ใส่ผลไม้ตามใจได้เลย (แต่ถ้าใครลดน้ำหนักอยู่ หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีน้ำตาลเยอะน้าาา ใส่ได้ แต่อย่ามากเกินไป)

Brew Koff

#chiaseedpudding