โรคกินไม่หยุด 😵‍💫

แนวทางการแก้ไขโรคกินไม่หยุด ✨

✅เลิกนับทุกอย่าง หันมาฟังร่างกายตัวเอง

✅เน้นเรียนรู้เรื่องสารอาหารให้มากขึ้น เลิกทานคลีน รวมถึงขนมคลีน แต่ถ้าอยากขนมจริงๆ แนะนำให้เลิกขนมที่ทำจากธรรมชาติเป็นหลัก ได้ความหวานจากอินทผาลัม กะทิ หรือถั่ว พยายามเลี่ยงอะไรที่ทำให้น้ำตาลในเลือดเราพุ่งขึ้นเยอะๆ

✅เลิกทานจืด เลิกทานมันน้อย แต่ให้เลือกทานไขมันที่มีคุณภาพแทน

✅ทานโปรตีนพร้อมไขมันดี เพราะเนื้อสัตว์ก็กระตุ้นอินซูลิน ทำให้ยิ่งอยากหวาน ถ้าทานแบบไม่มีไขมันด้วย

✅เลือกทานอาหารที่ทำให้ตัวเองอิ่ม ไม่ใช่กลัวอาหารอย่างเดียว เราจะมีความสุขมากขึ้น ทั้งในด้านการทาน และการใช้ชีวิตด้วย

✅เลิกออกกำลังกายหนักเกินไป หันมาเล่นเวทเยอะๆ แทน

✅ไม่ซื้อของไม่มีประโยชน์ หรืออะไรที่ไม่ดีเข้าบ้าน (ไม่มีก็ไม่ทานจ๊ะ)

✅ที่สำคัญมากๆ คือ พยายามเข้าใจตัวเอง และอยู่กับคนที่เค้าเข้าใจเราค่ะ

แหววเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังเจอปัญหาเหล่านี้ จะต้องสามารถทำและผ่านมันไปได้แน่ๆ ค่ะ แหววเป็นกำลังใจให้ ♥️✌🏻🤟🏻

ถ้ารู้สึกว่ายังยากเกินไป แหววพร้อมให้คำแนะนำเพิ่มเติมจ้า 😍

#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดพุง #ลดไขมัน #ผอม #กินยังไงให้ผอม #แหววพาเพรียว