🍞🥑☕️🥜✨First meal of the day | มื้อแรกหลัง IF16/8

First bite after 16/8 🍞🥑🍫☕️🥜 พออายุมากขึ้น โดยเฉพาะในวัย 30+ มีสองสิ่งที่ควรทำ

1️⃣ เพิ่มการเคลื่อนไหว ที่ใช้คำนี้เพราะไม่ใช่ทุกคนจะสะดวก หรือมีเวลาออกกำลังกาย แต่ทุกคนสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวได้ในทุกเวลา

2️⃣ ลดการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ รวมถึงลดแคลอรี่ ลดคาร์บ ลดน้ำตาล ลดไขมันเลวลงจากเมื่อสมัยวัยเยาว์

Recipe:

- toasted sourdough bread

- chocolate almond butter

- banana

- granola

- avocado

- bee pollen

- honey

.

.

.

#ueeliciouscuisine #greekyogurt #เมนูสุขภาพ

#howtoกินคลีน #เข้าครัวกับLemon8 #granola

#เฮลตี้กับlemon8 #breakfastideas #ขนมปังซาวโดว์

#สุขภาพดีกับlemon8