Lemon8 Video-Downloader
Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
90 Days Challenge 🏋🏻
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
GOAL : 50 kg
ROUTINE : IF16/8 + Work out + Weight training
-DAY1-✨
เริ่มกิน 12.00 pm.
* ระหว่างวันกินน้ำ 1-2L /ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
* มื้อแรก : เส้นหมี่ขาวผัดไข่ราดหน้าหมู (ไม่กินน้ำราดหน้านะ มีแป้งเยอะ)
* มื้อสอง : สลัดผักผลไม้รวม อกไก่
* ผลไม้ : แตงโม 1 ชิ้น
-WORK OUT-
* Cardio 35 min
* Weight training หลัง
Tip: เลือกplaylist ที่ชอบจะทำให้สนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้นน้า
ผอมไปด้วยกันนะทุกคน🫶🏼 ฮึ้บบบ
