✨ Challenges ชั้นจะผอมใน 90 วัน #Day1

จากสาวเอวบางน้ำหนัก 45

รู้ตัวอีกทีตอนนี้หนัก 66 แล้วค๊าา 🥹

พอน้ำหนักแตะเลข 6 แกไม่คิดจะลงอีกเลยหร๊อออ

ไม่เป็นไร ชั้นเริ่มลดใหม่ได้เสมอ

นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่เฟิร์นลดน้ำหนัก

แต่เป็นครั้งแรกที่จะลดแบบตะโกน บอกให้โซเชียลรู้ไปเลยว่าช้านจะผอม

เริ่มวันที่ 1 อย่างมีไฟ 🔥

—————————

มื้อเช้า : อเมริกาโน่ส้ม แบบไม่หวาน แต่รู้สึกไม่อิ่มเลยขอกิน 🌯wrap ทาโกไก่สับอีกสักอันแล้วกัน

มื้อกลางวัน : ตอนยอน ต๊ะ ตอนยอน ด้วยข้าวซอยเนื้อ

มื้อเย็น : สำนึกได้ว่าจัดเต็มไปเมื่อเที่ยง เลยแกล้งๆทำอาหารกินเองสักหน่อย

กับเมนูไก่ต้มน้ำปลาและแกงจืดเต้าหู้หมูสับ (ปรุงนิดๆหน่อย ไม่งั้นไม่อร่อย)

🥳 และสิ่งที่ชั้นคอมพลีสในวันนี้ คือ การกินน้ำครบ 2 ลิตร กรี้ดดด

(จากปกติกินขวดเล็ก 1 ขวดอยู่ทั้งวัน )

ชาวกินน้ำน้อยจะเข้าใจ พอกินเยอะขึ้น ก็ลุกฉี่สะบัดเลย 😂

แต่มันก็ทำให้เราลุกเดินบ่อยขึ้นนะในระหว่างวัน

ต้องให้เวลาน้องกระเพาะปัสสาวะได้ปรับตัวกับปริมาณน้ำอีกสักหน่อย คงจะชิน

ในส่วนของการออกกำลังกาย เร็วๆนี้จะเริ่มละค๊าา 💪🏻

การลดน้ำหนักในครั้งนี้ชั้นตั้งใจ เน้นกินอาหารดีๆ ไม่เคร่งมาก ออกกำลังการบ้าง @มารอดูการเปลี่ยนแปลงไปด้วยกันนะทุกค๊นนน

#lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ชั้นจะผอมในอีก90วัน #อาหารเพื่อสุขภาพ