『親子でできる！だけじゃない。ストレッチ』

今回のあそびは親子でできる

ストレッチと運動の両方の要素が入ったあそび😊

向かい合って座り、足を腕の内側に入れて手を繋ぐ！

そして足の裏を合わせる！

少し後ろに倒れるようにしながら、

足を上に上げていく！

そこから膝を伸ばすように足をあげていくと

モモの裏がのびていくストレッチ😁

同時に後ろに倒れないように

腹筋と腕のチカラが必要になってくるよ！

お次は足を腕の外側に出して、

両足を広げながら持ち上げる！

これまたきついー😱

さらにさらに！

足を広げたまま左右にゆらゆらー😁

兄弟が手と足で出来たトンネルを通れば、

みんなで楽しめる遊びにも変身！

お外が暑すぎるこの時期。

子どもも大人もストレッチandトレーニングで

室内でも身体をしっかり動かしてみよー😊

［いつから］

2歳から大人まで

［効果］

倒れないように姿勢を保持するボディイメージ

モモ裏のストレッチ

腹直筋のトレーニング

腕を引き寄せるチカラ

親子のコミュニケーション

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子どもと何する？悩んだときのヒント

☞@totonico_asobi

子どもの身体の専門家

療育施設勤務PT⚽️が

パパが笑えば家族も笑う☺️

パパが動けば未来が変わる✨をテーマに

心と身体の土台づくりになる

親子でできる運動遊びを

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