ใครบอกฟิตหุ่นกินกะเพรา ไม่ได้ ตามมาดู

หลายคนอาจจะคิดว่า กะเพราเนี่ยกินไม่ได้นะ สำหรับคนฟิต

อ้วนแน่ๆ โซเดียมอีกต่างหาก 🤯

แต่จริงๆแล้ว เมนูกะเพราหากเราทำเองสามารถทำให้อร่อย และเพิ่มความคลีนเข้าไปได้ด้วย

ก่อนอืรน เราต้องเข้าใจก่อนว่าอะไรบ้างในตัวกะเพราตามร้านทั่วไปที่เป็นสาเหตุทำให้เราอ้วน

1. ไขมันจากเนื้อสัตว์ติดมัน

2. นำ้มันในการทำกะเพราบางร้านที่เยอะเกินไป

3. ปรุงรสจัดเกินไป โซเดียมเยอะจริง

ดังนั้น เมื่อเรากลับมาทำเองที่บ้าน ให้เลือกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน อย่างกุ้ง , อกไก่ ลอกหนัง , หมูสันใน เป็นต้น

ผัดใส่นำ้มันแต่ไม่เยอะมาก เพื่อเพิ่มไขมันในร่างกายด้วย จากนั้นต้นจะ เพิ่มโปรตีนด้วย เต้าหู้ไข่ เป็นอีกอย่างที่ทำให้กะเพราของเราอร่อยมากๆ

หากใครที่กลัวเรื่องความคลีนของการกินกะเพรา ก็หายห่วงไปได้เลยนะครับ หากทำตามขั้นตอนที่ต้นแนะนำไป รับรอง ปังปั่ว

#กะเพรา #อาหารคลีนลดน้ำหนัก #อาหารสุขภาพ #อาหารทําเอง #ลดไขมันแบบยั่งยืน #เมนูสุขภาพ

#แชร์ความรู้สุขภาพ