The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
หลายคนอาจจะคิดว่า กะเพราเนี่ยกินไม่ได้นะ สำหรับคนฟิต
อ้วนแน่ๆ โซเดียมอีกต่างหาก 🤯
แต่จริงๆแล้ว เมนูกะเพราหากเราทำเองสามารถทำให้อร่อย และเพิ่มความคลีนเข้าไปได้ด้วย
ก่อนอืรน เราต้องเข้าใจก่อนว่าอะไรบ้างในตัวกะเพราตามร้านทั่วไปที่เป็นสาเหตุทำให้เราอ้วน
1. ไขมันจากเนื้อสัตว์ติดมัน
2. นำ้มันในการทำกะเพราบางร้านที่เยอะเกินไป
3. ปรุงรสจัดเกินไป โซเดียมเยอะจริง
ดังนั้น เมื่อเรากลับมาทำเองที่บ้าน ให้เลือกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน อย่างกุ้ง , อกไก่ ลอกหนัง , หมูสันใน เป็นต้น
ผัดใส่นำ้มันแต่ไม่เยอะมาก เพื่อเพิ่มไขมันในร่างกายด้วย จากนั้นต้นจะ เพิ่มโปรตีนด้วย เต้าหู้ไข่ เป็นอีกอย่างที่ทำให้กะเพราของเราอร่อยมากๆ
หากใครที่กลัวเรื่องความคลีนของการกินกะเพรา ก็หายห่วงไปได้เลยนะครับ หากทำตามขั้นตอนที่ต้นแนะนำไป รับรอง ปังปั่ว
#กะเพรา #อาหารคลีนลดน้ำหนัก #อาหารสุขภาพ #อาหารทําเอง #ลดไขมันแบบยั่งยืน #เมนูสุขภาพ