The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
ข้าวขาวคือข้าวที่ขัดสีและเอาเปลือกออกแล้ว เป็นข้าวที่ย่อยเร็วให้พลังงานไว
ข้าวกล้องคือข้าวไม่ขัดสี และยังหลงเหลือเปลือกของข้าวเอาไว้ ทำให้มีวิตามิน ใยอาหารที่สูงกว่า ใช้เวลาในการย่อยนานกว่า
ถ้าถามว่าข้าวกล้องลดความอ้วนได้จริงไหม ?
จริงๆแล้วไม่ได้มีผลโดยตรง เพียงแต่ข้าวกล้องที่ย่อยช้ากว่าจะทำให้เรารู้สึกอิ่มได้นาน ลดโอกาสการกินยิบย่อย หรือขนมของเราไปได้มากๆ ทำให้ลดโอกาสกินอาหารเกินปริมาณที่เราควรได้รับในแต่ละวันนั่นเอง แต่ไม่ได้กินปุ้บลดไขมันเลยแต่อย่างใด
หากเรากินข้าวกล้องปริมาณมากๆ แต่ไม่ออกกำลังกายเลยก็ทำให้เราอ้วนได้อยู่ดีครับ
#ติดเทรนด์ #อาหารคลีน #ข้าวกล่อง #ลดไขมัน #ลดพุง #ออกกำลังกาย