从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | 下载 | |
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
ระดับความยาก : ปานกลาง
1. Shuffle run side to side 45 วินาที
2. Star crunch 45 วินาที
3. Plank leg lift 45 วินาที
4. Start crucifix 45 วินาที
5. Plank leg lift 45 วินาที
6. Bicycle crunch 45 วินาที
7. Jumping jack 45 วินาที
ทำบนลงล่าง นับ 1 เซท ทำ 4 เซท พักระหว่างเซท 1-2 นาที ระหว่าง ท่า 15-30 วินาที #ออกกำลังกาย #workout #ฟิตหุ่น