7 ท่าเล่นหน้าท้อง + เบิร์นไขมันอยู่บ้าน กระจาย

ระดับความยาก : ปานกลาง

1. Shuffle run side to side 45 วินาที

2. Star crunch 45 วินาที

3. Plank leg lift 45 วินาที

4. Start crucifix 45 วินาที

5. Plank leg lift 45 วินาที

6. Bicycle crunch 45 วินาที

7. Jumping jack 45 วินาที

ทำบนลงล่าง นับ 1 เซท ทำ 4 เซท พักระหว่างเซท 1-2 นาที ระหว่าง ท่า 15-30 วินาที #ออกกำลังกาย #workout #ฟิตหุ่น

#กล้ามท้อง #ติดเทรนด์