Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
ระดับความยาก : ปานกลาง
1. Shuffle run side to side 45 วินาที
2. Star crunch 45 วินาที
3. Plank leg lift 45 วินาที
4. Start crucifix 45 วินาที
5. Plank leg lift 45 วินาที
6. Bicycle crunch 45 วินาที
7. Jumping jack 45 วินาที
ทำบนลงล่าง นับ 1 เซท ทำ 4 เซท พักระหว่างเซท 1-2 นาที ระหว่าง ท่า 15-30 วินาที #ออกกำลังกาย #workout #ฟิตหุ่น