Lemon8 Video-Downloader
Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
แจกโปรแกรม ฝึกแกนกลางลำตัว
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Herunterladen | |
#แจกโปรแกรม ฝึกแกนกลางลำตัว
สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ช่วยให้บุคลิกภาพดีขึ้น แก้หลังค่อม
.
และสำหรับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
แนะนำเริ่มโปรแกรนนี้ในอาทิตย์แรก
จะช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้น
.
เมื่อไปเล่นท่าออกกำลังกายอื่นๆ
จะช่วยลดอาการบาดเจ็บ โฟกัสกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น
ออกกำลังกายได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยจ้า
.
--------------------------------------
.
✚ CORE MUSCLE : Day 1 - Plank - https://youtu.be/xYw-DvoZBSw
✚ CORE MUSCLE : Day 2 - Side Plank - https://youtu.be/IulToOMpQss
✚ CORE MUSCLE : Day 3 - Superman - https://youtu.be/PxFdPnWzfgI
✚ CORE MUSCLE : Day 4 - V-sit - https://youtu.be/MZEV0PpUh1c
✚ CORE MUSCLE : Day 5 - Russian Twist - https://youtu.be/14KWrSqbXTY
✚ CORE MUSCLE : Day 6 - Leg Scissors - https://youtu.be/GT_Fzpn11e8
--------------------------------------
