เอ็นข้อมืออักเสบ (De quervain’s disease)

เอ็นข้อมืออักเสบ (De quervain's disease)

โรคเอ็นข้อมืออักเสบที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ใช้มือทำงานบ่อยๆ ซ้ำๆ และข้อมืออยู่ในท่าที่ไม่ถูกต้อง กลุ่มคนที่เสี่ยงต่อเอ็นข้อมืออักเสบ – กลุ่มคนทำงาน , ผู้ที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ – ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid) – ผู้หญิงตั้งครรภ์

แต่สำหรับเรา น่าจะเกิดจากการทำงาน อยู่กับคอมพิวเตอร์ และใช้นิ้วไถมือถือ(งาน) ทั้งวัน

ตอนนี้เป็นอยู่ค่ะ จะเข้าเดือนที่สามแล้ว อยู่ดีๆก็ปวดขึ้นมา หาหมอเรียบร้อย ยังไม่หายเลย😭 ใช้การทำกายภาพบำบัด ช่วยเหลือตัวเองไปก่อน โดยดูจาก youtube และก็มีตัวช่วย คือ ลูกบอลบีบ ค่ะ

สามารถตรวจสอบว่าใกล้จะเป็น หรือมีสัญญาณเตือนหรือยัง วิธีการดีงนี้

1. เหยียดแขนออกมา

2. แบมือ

3. พับนิ้วโป้งเข้าหาในฝ่ามือ

4. นิ้วที่เหลืออีกสี่นิ้ว กำนิ้วโป้ง (กำมือ)

5. ค่อยๆหักข้อมือลง

~~~ ถ้าเจ็บ และตึง แสดงว่าคุณใกล้จะเป็นโรคเอ็นข้อมืออักเสบแล้วนะคะ

ใครยังไม่เป็นก็หมั่นกายบริหารข้อมือ นิ้ว และบีบลูกบอลบ่อยๆ นะคะ เพื่อป้องกันการเกิดโรคนี้ค่ะ☺️❤️🤌🏻

เราซื้อมาบีบทุกวันเลย นุ่ม ขนาดกำลังดีค่ะ แนะนำค่ะ สนใจซื้อตามนี้ จิ้มลิงก์ด้านล่างนี้ได้เลย

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

📍 พิกัด

https://shope.ee/3VH6tpSN50

#สุขภาพ #เอ็นข้อมืออักเสบ #บอลบีบ