Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
จาก XL สู่ไซส์ M ใช้เวลาเพียง 2 เดือน!!!
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
เคล็ดไม่ลับฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกายแต่อยากผอม
น้ำหนักตั้งต้น 62 กก. ปัจจุบัน 48-49 กก.
1. ทำ IF 23/1 คือการทานเพียง 1 ชั่วโมง อดอาหาร 23 ชั่วโมง (ไม่แนะนำสำหรับคนใจไม่แข็งพอ เริ่มจาก IF 18/6 ก็ได้ค่ะ)
2. งดของทอด หวาน เค็ม มัน อาหารทะเล งดแป้ง ยกเว้นปลาเนื้อขาว ปลาแซลมอน
3. ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร
4. เน้นทานผักใบเขียวเยอะๆ ส่วนใหญ่เราทานสลัด อกไก่ ไข่ต้ม
