ใครมีคำแนะนำ ในการทำIF 5/19 บอกหน่อยเด้อ..👏🏻

Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".

PHOTOS
	JPEG	Herunterladen

สวัสดีค่ะ เราชื่อ นานะอายุ35 ปี ตอนนี้หุ่นเราพังมาก

เราสูง 158 หนัก48 โล ดูเหมือนจะไม่อ้วนเท่าไหร่ แต่ตอนนี้เราลงพุงมาก เอว31 ทำไมเราหากางเกงทำงานยาก แต่งตัวกฺไม่ค่อยมั่นใจ เพื่อนแนะนำให้เราทำ IF แบบ5/19 กิน5 ชม อด19 ชม หิวแค่ไหนก็จะพยายาม

#งบน้อยก็ปังได้ #if #ลดน้ำหนัก #ทำif #แนะนำอาหาร #สุขภาพ #หุ่นดี #คีโต #ลดความอ้วน #ปั้นหุ่น #อยากผอมไว