The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
เคยแบบ IF ต้องอด 16 ชม. 18 ชม. บอกเลยว่าทรมานจิตใจสุดๆ
แต่ทำได้นะ ลดด้วย แต่กอหยุด นน.พุ่งขึ้นกว่าเดิมอีกน่ะ🥲
ประเด็นยิ่งกว่าน้ำหนัก คือตัวเหลว หุ่นไม่กระชับ เกิดจากตอนนั้นสนแค่เวลาหยุดกิน ไม่ได้มีความร้เรื่องสารอาหารเลย
เลยได้มีโอกาสเรียนรู้เรื่องเกี่ววกับสุขภาพ และทำความเข้าใจเรื่องสารอาหารมากขึ้น ขุ่นพระ!! เท่านั้นแหล่ะ จากอด 16 ชม. 18 ชม. มาอดแค่ 12 ชม. แต่ผลลัพธ์คือ ต่างกันมากแบบจึ้งใจ ใช้ชีวิตแบบแฮปปี้
ประเด็นคือพอรักษาระบบเผาผลาญไว้ได้ กล้ามเนื้อไม่หาย ทำๆ หลุดๆ ก็ไม่พัง 😭🥹