Day32 การเดินทางครั้งสุดท้าย (ลดน้ำหนัก)

Day 32

นน.71.30 น้ำหนักนิ่งมา 1 อาทิตย์แล้ว

ตอนเช้าเดินบนลู่ 45 นาที program 1 = 186 แคล

หลังออกกำลัง กิน โปรตีนจากพืช 1 ขวด

มื้อเช้า : ข้างกล้อง+ผัดผักรวมกุ้ง +ไก่ทอด 1ชิ้น

กุ้ง 1 ตัวถ้วน 😂😂😂

มื้อกลางวัน : กดเส้นใหญ่ราดหน้าหมูนุ่มจากตู้ 7-11 มา

เพิ่มเห็ด บล็อกเคอรี่ และ ไข่ ลงไป 1 ฟอง

เติมพริกป่น อย่างเดียวไม่ได้ปรุงเพิ่มนะ

หลังมื้อกลางวัน อยากกินอะไรเย็นๆ เลยเอาโกโก้มาละลายเติมนมถั่วเหลืองแลคตาซอยสูตรไม่เติมน้ำตาลใส่น้ำแข็ง พอหายอยากกิน+ ป๊อบคอร์น 1 กำมือ

มื้อเย็น : งดน้าา ช่วงบ่ายกินไปเยอะ ยังไม่หิวเลย

🥤ดื่มน้ำ2ลิตร

#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน #ลดพุงลดไขมัน #Lemon8