Day25 ลดน้ำหนัก 3กิโล ภายใน30วัน ฉบับคนขี้เกียจ

Day 25

71.30

ออกกำลังกาย เดินลู่ 45 นาที 186 cal

มื้อเช้า : ข้าวกล้อง+พริกแกงไก่+นมรสสตอเบอร์รี่

มื้อว่างเช้า : วุ้นผสมผงบุก 6 ซอง ซองล่ะ 0 cal

มื้อกลางวัน : ข้าวกระเพราไก่+ไข่ต้ม

มื้อว่างบ่าย : ขนมมันฝรั่งทอดรส บาบีคิว ( ระหว่างนั่งดูซีรีย์ กินไม่หยุด มื้อนี้ ❎ ไม่ดี กินเยอะซะด้วยย)

มื้อเย็น : เวย์โปรตีนชาเขียว (กินขนมเยอะแล้ว มื้อจบก็แค่นี้เลยล่ะกัน)

🥤ดื่มน้ำ 2ลิตร#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #อร่อยกับlemon8 #รีวิวกับlemon8