ลด 10 โล คิดแค่นี้ 😆

เราลดน้ำหนักได้ 10 โล เพราะคิดได้แบบนี้

1.สิ่งที่เรากิน = ส่วนประกอบร่างกายเรา

2.ตั้งสติก่อนกิน มองจาน 30 วิ คิดว่าเรากำลังเอาอะไรเข้าร่างกาย เน้นโปรตีน ไขมันดี ไฟเบอร์ แป้งต่ำ หยุดน้ำตาล

3.กินเพราะอะไร บางทีไม่ได้หิวจริง แค่กระหาย ไม่มีอะไรทำ หรือเครียด แก้ให้ตรงจุด ซึ่งไม่เท่ากับต้องกิน เสมอไป

#รักสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #30บวกดูแลตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

#mindsetลดน้ำหนัก