The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ใครมีปัญหาการนอนหลับยากแบบเราบ้าง เราเองเป็นคนนึงที่ชอบนอนหลับยากมากกๆ จนทำให้ประสิทธิภาพการนอนเเละร่างกายรวนไปด้วย วันนี้เราเลยมาเเชร์วิธีการนอนหลับแบบง่ายๆ+ตัวช่วยในการนอนหลับที่เราทาน
1.หลีกเลี่ยง เครื่องดื่ม อาหารที่มีสารคาเฟอีน เพราะจะทำให้ร่างกายตื่นตัวกว่าเดิม ทำให้นอนหลับยากขึ้น
2.หลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนัก รสจัด เพราะจะทำให้ย่อยยาก
3. ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความผ่อนคลาย เช่น เวท คาร์ดิโอ โยคะ เเต่ไม่ควรเล่น2ชั่วโมงก่อนนอนเพราะจะทำให้ร่างกายตื่นตัวกว่าเดิม
4. ทานอาหารเสริม ช่วยในการนอนหลับ
ส่วนตัวเราทานอาหารเสริมของแบรนด์ MetaMe INT+
เป็นอาหารเสริมช่วยในการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ เพิ่มการทำงานของสมอง เพิ่มความจำ ยิ่งใครทำงานหนัก เครียดง่าย ตัวนี้ตอบโจทย์มากๆ
🔸เเละเขามีส่วนผสมที่ช่วยในการนอนหลับและผ่านการวิจัยได้มาตรฐานแน่นอน✅
-Phosphatidylserine ที่จะช่วยในเรื่องความจำให้ดีขึ้น
-Brahmi ช่วยในการบำรุงสมอง รักษาอัลไซเมอร์ได้เช่นกัน
-L-theanine เพิ่มสมาธิ ปรับคลื่นในสมองให้สมดุล
-PhramaGABA ที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
รวมไปถึง โคเอ็นไซมีQ10 เเละ วิตามินบี ที่จะช่วยให้ลดการเหนื่อยล้าเเละบำรุงสมอง
✨ส่วนตัวเราทานเเล้วนอนหลับง่ายกว่าเดิม เเละรู้สึกไม่ตื่นเวลาดึก หลับลึก ไม่ค่อยล้ายิ่งช่วงสอบเป็นตัวที่ช่วยให้สมองเเล่นไว
เเถมตัวนี้ยังทานได้ทั้งวัยรุ่น วัยเรียน วัยกลางคนเเละผู้สูงอายุเลยคุ้มค่ามากๆ
🔸พิกัดกดลิ้งค์หน้าProfileน๊าาา
ราคา890/30แคปซูล
สำหรับใครที่อยากหาวิธีเเละตัวช่วยในการเพิ่มการนอนหลับเเละบำรุงสมอง ก็อย่าลืมSaveเเละลองไปปรับใช้กันดูได้น๊าาา
#ป้ายยากับlemon8 #MetaMe #อาหารเสริม #อาหารเสริมช่วยการนอน #นอนหลับยาก #Lemon8ฮาวทู #สมองและความจำ #นอนไม่หลับ #กระทู้ถามตอบ #ติดเทรนด์