Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
ไหนใครเคยมีอาการกระตุก เหมือนนอนเเล้วเดินตกเหว จนต้องสะดุ้งตัวตื่นบ้าง เราเชื่อว่าหลายๆคนน่าจะเคยเป็นกันเเน่นอน เราเองก็เป็นแบบนี้บ่อยๆ จนสงสัยว่ามันอันตรายไหม มีผลอะไรต่อสุขภาพรึป่าวนะ วันนี้เราเลยทำการหาข้อมูลและสรุปมาให้เพื่อนๆฟังกัน
▫️ข้อมูลบางส่วนเราอ่านมาจาก เว็บของรพ.ราชวิถีนะคะ
▫️อาการนอนกระตุก คืออะไร ?
เป็นอาการที่เกิดจากกล้ามเนื้อในร่างกายเกิดการทำงานและกระตุกขึ้นในขณะหลับทั้งที่ไม่รู้สึกตัว หรือ เหมือนจะรู้สึกตัวอยู่ มีอาการคล้ายกับกำลังเดินตกหลุมจากที่สูง จนใจหวิวและเสียววูบ บางคนอาจจะมีการกระดิกเท้า มือ ขา หรือกระตุกทั้งตัวได้เช่นกัน
▫️ซึ่งบางครั้งอาจเกิดจากการที่ มีการสับสนของสมอง เนื่องจากขณะหลับ กล้ามเนื้อในร่างกายถูกสั่งให้คลายตัวอย่างเต็มที่ แต่สมองอาจเกิดความสับสนว่าเรากำลังตกจากที่สูง จึงทำให้เกิดการตอบสนองด้วยการเกร็งตัวเเละกระตุกขึ้นอย่างรวดเร็ว
แต่อาการเหล่านี้ถือว่าไม่ร้ายแรงต่อสุขภาพ มาก แต่อาจจะทำให้เกิดการลำคาร เพราะบางคนอาจจะมีการกระตุกง่ายและตื่นกลางดึกบ่อย
▫️แต่สาเหตุที่ทำให้เกิด ยังไม่แน่ชัด
ส่วนมากเกิดจากการ มีภาวะวิตกกังวล มีความเครียดบ นอนหลับไม่เพียงพอ มีโรคประจำตัวเช่น โลหิตจาง ร่างกายขาดธาตุเหล็กหรือสารอาหารบางชนิด เป็นโรคไต เบาหวาน โรคอุดกั้นทางเดินหายใจตอนหลับ หรือการได้รับยาบรรเทาอาการซึมเศร้า
▫️การรับมือและรักษาอาการนอนกระตุก
-การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ
-การดูแลสุขภาพ การกินและออกกำลังกาย
-ทำจิตใจเเจ่มใส เครียดให้น้อยลง
-ดูแลตัวเอง+รักษาตาโรคประจำตัวที่เป็น
❣️แต่ถ้าหากรุนแรงมากขึ้นแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เพื่อที่จะทำการรักษาและตรวจวินิจฉัยตามอาการ
ใครที่ชอบคอนเทนต์นี้ก็สามารถเเชร์และกดบันทึกไว้อ่านได้เลยยย หรือใครที่มีอาการนี้เหมือนกันก็มาเเชร์กันได้น๊าาา
#ติดเทรนด์ #อาการเพื่อสุขภาพ #นอนไม่หลับ #นอนหลับยาก #สุขภาพดีกับlemon8 #รักนะตัวเอง #ดูแลตัวเอง #เพื่อสุขภาพ #รู้ไว้ใช่ว่า #Lemon8DaysOfLove