อาการกระตุกเวลานอนหลับ เกิดจากอะไรอันตรายไหมนะ?💤😪

ไหนใครเคยมีอาการกระตุก เหมือนนอนเเล้วเดินตกเหว จนต้องสะดุ้งตัวตื่นบ้าง เราเชื่อว่าหลายๆคนน่าจะเคยเป็นกันเเน่นอน เราเองก็เป็นแบบนี้บ่อยๆ จนสงสัยว่ามันอันตรายไหม มีผลอะไรต่อสุขภาพรึป่าวนะ วันนี้เราเลยทำการหาข้อมูลและสรุปมาให้เพื่อนๆฟังกัน

▫️ข้อมูลบางส่วนเราอ่านมาจาก เว็บของรพ.ราชวิถีนะคะ

▫️อาการนอนกระตุก คืออะไร ?

เป็นอาการที่เกิดจากกล้ามเนื้อในร่างกายเกิดการทำงานและกระตุกขึ้นในขณะหลับทั้งที่ไม่รู้สึกตัว หรือ เหมือนจะรู้สึกตัวอยู่ มีอาการคล้ายกับกำลังเดินตกหลุมจากที่สูง จนใจหวิวและเสียววูบ บางคนอาจจะมีการกระดิกเท้า มือ ขา หรือกระตุกทั้งตัวได้เช่นกัน

▫️ซึ่งบางครั้งอาจเกิดจากการที่ มีการสับสนของสมอง เนื่องจากขณะหลับ กล้ามเนื้อในร่างกายถูกสั่งให้คลายตัวอย่างเต็มที่ แต่สมองอาจเกิดความสับสนว่าเรากำลังตกจากที่สูง จึงทำให้เกิดการตอบสนองด้วยการเกร็งตัวเเละกระตุกขึ้นอย่างรวดเร็ว

แต่อาการเหล่านี้ถือว่าไม่ร้ายแรงต่อสุขภาพ มาก แต่อาจจะทำให้เกิดการลำคาร เพราะบางคนอาจจะมีการกระตุกง่ายและตื่นกลางดึกบ่อย

▫️แต่สาเหตุที่ทำให้เกิด ยังไม่แน่ชัด

ส่วนมากเกิดจากการ มีภาวะวิตกกังวล มีความเครียดบ นอนหลับไม่เพียงพอ มีโรคประจำตัวเช่น โลหิตจาง ร่างกายขาดธาตุเหล็กหรือสารอาหารบางชนิด เป็นโรคไต เบาหวาน โรคอุดกั้นทางเดินหายใจตอนหลับ หรือการได้รับยาบรรเทาอาการซึมเศร้า

▫️การรับมือและรักษาอาการนอนกระตุก

-การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ

-การดูแลสุขภาพ การกินและออกกำลังกาย

-ทำจิตใจเเจ่มใส เครียดให้น้อยลง

-ดูแลตัวเอง+รักษาตาโรคประจำตัวที่เป็น

❣️แต่ถ้าหากรุนแรงมากขึ้นแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เพื่อที่จะทำการรักษาและตรวจวินิจฉัยตามอาการ

ใครที่ชอบคอนเทนต์นี้ก็สามารถเเชร์และกดบันทึกไว้อ่านได้เลยยย หรือใครที่มีอาการนี้เหมือนกันก็มาเเชร์กันได้น๊าาา

#ติดเทรนด์ #อาการเพื่อสุขภาพ #นอนไม่หลับ #นอนหลับยาก #สุขภาพดีกับlemon8 #รักนะตัวเอง #ดูแลตัวเอง #เพื่อสุขภาพ #รู้ไว้ใช่ว่า #Lemon8DaysOfLove