คุมอาหาร Day1/30 if+clean

🍰คุมอาหาร day1/30 if+clean นน.วันนี้ 57 kg.

☕️เช้า: อเมริกาโน่เย็น ไม่หวาน

🥘เที่ยง: ข้าวไข่แพนเค้ก (ไข่เจียว) ปรุงเครื่องปรุงโลวโซเดียม

นอกเฟรมมีนมอัลมอนด์ 1 กล่อง ก่อนออกกำลังกาย

🍲เย็น: ชาบู เน้นผักเยอะๆ

👍🏻คำแนะนำ: ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร/ออกกำลังกายตาม

คลิปเบเบ้ 30 นาที

#ติดเทรนด์ #คุมอาหาร

#อาหารคลีน #อาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #คีโต #โลว์คาร์บ #ออกกำลังกาย #if #เมนูง่ายๆ #เมนูไข่

#เข้าครัวlemon8 #ครัวเด็กหอ #กินผัก