คุมอาหาร 1 เดือน ได้อะไรบ้าง !?

ช่วงเดือนก่อนๆ สาวลูกแพร์ไปเข้าคอร์สคุมอาหาร 1 เดือนมา จะบอกว่าได้อะไรจากคอร์สเยอะมากในราคา 1,500 บาท

1. ตัวบางขึ้นจริง 🙋🏻‍♀️

แม้ฉันจะเหยาะๆแหยะๆ ในการคุมอาหาร และบิดตารางออกกำลังกายแค่ไหน ฉันก็ตัวบางลงในระดับที่พอใจ

2. คุมอาหาร ไม่เท่ากับ อดกินหนม 🍮

จากที่ส่งการบ้านให้เทรนเนอร์ ช่วงแรกจะกลัวสุดๆว่ากินของหวานได้มั้ยนะ กินหนมจุบจิบได้มั้ยนะ มันกินได้นะคะ แค่เราต้องควบคุมปริมาณที่เราจะกิน และเลือกว่าจะกินเป็นหนมอะไร โดยเฉพาะคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย อย่างลูกแพร์ตอนคุมอาหารก็ต้องให้น้ำหนักในการเลือกขนมอีกนิดนึง

3. หวานน้อยก็อร่อยน้า 🧋

ชาวติดน้ำหวาน กินได้นะคะ แต่เลือกแบรนด์ เลือกระดับน้ำตาลหน่อยก็จะดีค่ะ ลองดูนะคะว่าปริมาณน้ำตาลที่ควรกินต่อวันไม่ควรเกินเท่าไหร่ถ้าเรารู้ตรงนี้ก็จะเลือกกินได้เก่งขึ้นอีก 💪

4. เก็บเงินได้เยอะขึ้น 💰

ปกติจะหมดกะตังไปกับขนมจุบจิบเพราะเดินผ่านอันนั้นก็อยากกิน อันนี้ก็อยากกิน พอมาคุมอาหารก็ต้องหักห้ามใจละว่าวันนี้กินไปแล้ว ถ้าจะกินก็ไปวางแผนใหม่ ไว้ค่อยมาซื้อพรุ่งนี้ก็ไม่สาย เธอได้กินแน่ รออีกนิดนะ 😆

5. จงภูมิใจและชื่นชมตัวเองในทุกๆความพยายาม 🏆

ทุกครั้งที่ลูกแพร์เลือกมื้ออาหาร มันมีความหมายกับตัวเองมากนะ เหมือนเราได้เห็นว่าเราพยายามทำสิ่งที่ดีเพื่อตัวเองอยู่ ยิ่งคิดแบบนี้ก็ยิ่งอยากจะดูแลตัวเองให้เต็มที่ ยิ่งมีความสุขกับการคุมอาหารตลอด 1 เดือนนี้เลย

สุดท้ายนี้ ถ้าใครกำลังจะคุมอาหาร หรือคุมอาหารอยู่เลย เราขอเป็น 1 ในกำลังใจและยินดีที่ทุกคนลุกขึ้นมาทำสิ่งดีๆให้ตัวเองนะคะ อาจจะมีวันที่คุมได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่เราเริ่มใหม่ได้เสมอ แม้จะคุมได้แค่ 1 วัน แล้วหลุดไปอีกนาน แต่อย่าลืมนะว่า 1 วันนั้นก็เป็นวันที่เราดูแลตัวเองอย่างดี ยิ้มเยอะๆ ชมตัวเองเยอะๆ แฮปปี้ๆค่า 😊💖

#คุมอาหาร #พัฒนาตัวเอง #กําลังใจในทุกวัน #รักตัวเอง