Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
เริ่มต้นด้วยน้ำหนัก 48.45 โล ปัจจุบันหนัก 47.10 โล
เป้าหมายแรก 45 โล
เป้าหมายรายวัน
-🔥500 แคล✔️
-เดิน 10,000 ก้าว✔
-ยืน 12 ชั่วโมง❌
-นอน 8 ชั่วโมง✔️
-ดื่มน้ำ 3 ลิตร ✔
-กินโปรตีน 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว =71g.✔️
10/8/2022🌞🌈 day55🥰
ตื่นนอน : ACV+ชาเขียวร้อน🍵
ออกกำลังกาย🏃🏼♀️
13.30น. : นม Hooray! protein 29g. รสจืด 210 แคล
15.30น. :ทูน่าสเปรด เอเชี่ยนสไตล์ พร้อมแครกเกอร์ 350 แคล โปรตีน 11g.+ปลากรอบนิดนึง+ผักใบเขียว+วิตอะเดย์น้ำวิตามินกลิ่นชานมใต้หวัน 0 แคล ชื่นใจ❤️
18.00น. :เม็ดมะม่วงหิมพานต์ โปรตีน 9g.+ ผัดกระกล่ำปลีใส่เห็ดหอม/กระเทียม/ข้าวโพด+ปลานิลนึ่ง โปรตีน 26g.
#ไดเอท #คุมอาหาร #ออกกําลังกาย #วงการเบเบ้ #ลดความอ้วน #ลดนำ้หนักไม่ใช้ยา #ลดนำ้หนักไม่เครียด #อิ่มอร่อย #มีความสุข