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昨日の夕食です。
仕事終わりだと夕食が21時半になるので、主食はなしです🍚
早い時間の夕食でもご飯の量は半分にしています。
お肉よりもお魚を積極的にとるようにしています🐟
魚の脂はオメガ3脂肪酸で体に必要な脂です。
ナッツもオメガ3脂肪酸なので、スナック菓子やインスタントなどの体に悪い油は避けて、体にいいオメガ3脂肪酸を積極的にとるようにしています:)
![[痩せるご飯]金目鯛の煮付け オメガ3脂肪酸](https://p16-sign-va.lemon8cdn.com/tos-maliva-p-0000/11d41ecb11e24606b40981162df6ed6f~tplv-tej9nj120t-wap-logo:QHNhbWk0MTky:1080:0.webp?lk3s=66c60501&source=wap_large_logo_image&x-expires=1732708800&x-signature=1tm0GTcLJ0yihX2pCJrLLrOLbpE%3D){kind=logo}
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