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[痩せるご飯]金目鯛の煮付け オメガ3脂肪酸
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昨日の夕食です。
仕事終わりだと夕食が21時半になるので、主食はなしです🍚
早い時間の夕食でもご飯の量は半分にしています。
お肉よりもお魚を積極的にとるようにしています🐟
魚の脂はオメガ3脂肪酸で体に必要な脂です。
ナッツもオメガ3脂肪酸なので、スナック菓子やインスタントなどの体に悪い油は避けて、体にいいオメガ3脂肪酸を積極的にとるようにしています:)
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