☺︎ 𝗗𝗮𝘆5️⃣0️⃣𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐈 𝐞𝐚𝐭 𝐢𝐧 𝐚 𝐝𝐚𝐲/ ฉบับลดน้ำหนัก 💡

☕️ เช้า

กาแฟดำ ใส่น้ำตาลหญ้าหวาน

(ไม่น้ำผึ้งให้พลังงานเท่าน้ำตาล)

🥪 ขนมปังโฮลวีท + ทาเนยถั่วคลีน

เข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน

🔅มื้อเที่ยง

ข้าวกระเพราไก่ย่าง

ไข่ 1 ฟอง 🐣

🔅มื้อเย็น

ข้าวน้ำพริกคลุกปลาทู + ไข่ต้ม 1 ฟอง

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วน #สวยเพื่อตัวเอง #รีวิวของกิน #เมนูง่ายๆ #เมนูลดน้ำหนัก