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【100万回再生のキレイを作る野菜レシピはこちらから】
➡︎ @saa_gohan0312
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『シャキじゃがサラダ』
じゃがいもはホクホク食感だけじゃない!
千切りのサラダにすると
びっくりのシャキシャキ新食感😳💓
じゃがいもは食物繊維やカリウム、ビタミンCが豊富で、芋類の中でもトップクラスの栄養価!
ぜひ作ってみてね〜!
🌱材料(2人分)
じゃがいも 2個
にんじん 1/3本
きゅうり 1/2本
ツナ缶 1缶
大葉 3〜4枚
A:ごま油 大さじ1
A:麺つゆ(4倍濃縮) 大さじ1
A:鶏ガラスープの素 小さじ1
A:ラー油 数滴
A:粗挽き黒胡椒 少々
A:白いりごま 大さじ1
📝作り方
①じゃがいもは洗って皮を剥き、スライサーで千切りにする。水に5分ほどさらして水気を切る。耐熱ボウルに入れて600wの電子レンジで2分加熱し、余分な水分は拭き取り粗熱を取る。
②にんじん、きゅうりはスライサーで千切りに、大葉も千切りにする。ツナ缶は汁気を切る。
③ボウルに全ての具材とAを入れてしっかり和えたら完成。
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キレイを作る10分野菜レシピのさあやです!
最後までお読みいただきありがとうございます😊
簡単野菜レシピで夫婦で合計−28kg成功!
美肌、ダイエット、腸活のことも♡
@saa_gohan0312
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