The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
เชื่อว่าหลายๆคนที่กำลังฟิตหุ่นดูแลสุขภาพ ดื่มกาแฟดำกันพอสมควร แน่นอนว่สกาแฟดำ มีทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่จะดื่มกาแฟดำยังไงให้ดีต่อสุขภาพหล่ะ วันนี้รัญญ่าก็เลยจะมาบอก5 Tips ดื่มยังไงให้ดีต่อสุขภาพ
1. หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟดำตอนท้องว่าง เพราะกาแฟมีกรดที่อาจกัดกระเพาะได้
2. ไม่ควรดื่มกาแฟดำเกิน 4 แก้วต่อวัน หรือรับคาเฟอีนได้ไม่เกิน 300 - 400 มิลลิกรัมต่อวัน
3. หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟระหว่างออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย เนื่องจากอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากเกินจำเป็น
4. หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหลังเวลา 14.00 น. เพราะอาจทำให้นอนหลับยาก
5. หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนว่าต้องจำกัดการกินกาแฟหรือต้องงดดื่มกาแฟหรือไม่
#ติดเทรนด์ #กาแฟ #กาแฟดำ #กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล #เกร็ดความรู้ #สุขภาพ