5 Tips กินกาแฟดำยังไงให้ดีต่อสุขภาพ

เชื่อว่าหลายๆคนที่กำลังฟิตหุ่นดูแลสุขภาพ ดื่มกาแฟดำกันพอสมควร แน่นอนว่สกาแฟดำ มีทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่จะดื่มกาแฟดำยังไงให้ดีต่อสุขภาพหล่ะ วันนี้รัญญ่าก็เลยจะมาบอก5 Tips ดื่มยังไงให้ดีต่อสุขภาพ

1. หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟดำตอนท้องว่าง เพราะกาแฟมีกรดที่อาจกัดกระเพาะได้

2. ไม่ควรดื่มกาแฟดำเกิน 4 แก้วต่อวัน หรือรับคาเฟอีนได้ไม่เกิน 300 - 400 มิลลิกรัมต่อวัน

3. หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟระหว่างออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย เนื่องจากอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากเกินจำเป็น

4. หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหลังเวลา 14.00 น. เพราะอาจทำให้นอนหลับยาก

5. หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนว่าต้องจำกัดการกินกาแฟหรือต้องงดดื่มกาแฟหรือไม่

#ติดเทรนด์ #กาแฟ #กาแฟดำ #กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล #เกร็ดความรู้ #สุขภาพ