🔥体脂肪減らす④つのルール🔥

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以前の太ってた頃の私は

フルコンボでした😂

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①朝ごはん食べてなかった

②隙間でご飯ドカ食い

③食物繊維？はて？😇

④残飯処理班✋

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でもでも✨大切✨なのは

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①1日3食規則正しく💓

💡栄養バランスも大事✍️

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②慌てずよく噛んで食べる😋

💡おいし〜💓って味わって😆

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③食物繊維を多めにとる🍄

💡お味噌汁を毎食とか✨

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④『もったいない』はNG🙅💦

💡作る量考え直したり←私🤣

💡食器を小さくしたり𓌉◯𓇋 ‎

💡明日の1品に追加したり💓

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食べるのはほんっとうに

幸せなこと〜💓

楽しく体脂肪減らしちゃお😍

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私も意識するようにして

体脂肪❤️マイナス１６%❤️

👏偉い！頑張った♡

一緒に頑張りましょ❣️

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楽痩せダイエットしたい人の味方💕

@rakudiet_sakura

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