CARA MENGATASI NYERI & PEGAL (after gym)

hi all! kali ini aku juga akan sharing based my personal journey gimana cara aku mengatasi nyeri & pegal” (DOMS) after gym yg kadang ganggu aktivitas kita yaa

inget ya, ini based my personal experience yg aku mau bagi ke temen”, jadi mungkin beda treatment beda hasil juga berdasarkan aktivitas, tapi in generally tips ini bisa di pake untuk umum (basic diet)

selain rutin olahraga, kamu juga wajib :

🥗🥗 SELALU IMBANGIN DG POLA MAKAN SEHAT!!🥗🥗 ✌🏼karena kunci keberhasilan dietmu ada di :

🔥 mindset sehat & konsisten!

🔥 Perbanyak pola makan sehat gizi seimbang

🔥 olahraga teratur, jgn biasakan mindset INSTAN!

👍SAVE & IKUTI akun ini biar kamu selalu dapet update tutorial olahraga modal dumbbell & tips diet sehat ya!

#lemon8indonesia #lemon8health #edukasifitness #caraatasipegal #atasipegalhabisgym