Badan Terasa Sakit Sehabis Olahraga, Kenapa Ya?😱‼️

Hi nama aku geeeyaa!💓✨

Badan Terasa Sakit Sehabis Olahraga, Kenapa Ya?😱‼️

Pernahkah kamu berolahraga dan setelahnya merasakan badan dan otot terasa nyeri? Meski tidak berbahaya, akan tetapi kondisi yang dirasakan ini terkadang memang bisa menimbulkan kekhawatiran, apakah tubuh mengalami cedera yang serius.

✅Penyebab badan terasa sakit sehabis olahraga

‼️Merasakan nyeri pada badan dan otot sehabis berolahraga merupakan hal yang wajar, terlebih kamu sudah lama tidak melakukannya. Ditambah, kamu mencoba olahraga baru dan meningkatkan intensitas olahraganya, maka bisa saja selama berolahraga ototmu mengalami kerusakan.‼️

✅dunia medis, kondisi ini dikenal dengan sebutan Delayed-onset Muscle Soreness (DOMS) atau nyeri otot tertunda. Melansir dari laman Hello Sehat, DOMS biasanya muncul 12 – 24 jam setelah kamu berolahraga dan kondisi nyerinya akan bertahan selama 24 – 48 jam.

✅Pada saat mengalaminya, kamu akan merasakan beberapa keluhan seperti pegal-pegal, kaku otot, nyeri otot ringan dan berat, otot sedikit bengkak, bahkan untuk sementara waktu kekuatan otot menjadi berkurang.

Lantas, kenapa bisa terjadi DOMS? Sebenarnya belum diketahui secara pasti penyebab munculnya DOMS, namun beberapa studi menyebutkan DOMS terjadi karena:

✅Otot meradang,

✅Jaringan ikat dan otot rusak,

✅Otot mengalami cedera ringan,

✅Asam laktat menumpuk di tubuh,

✅Enzim dan kadar elektrolit pada otot berkurang,

✅Jarang atau tidak pernah pemanasan sebelum berolahraga.