Overnight oat ฉบับคนฝึกทำอาหาร

สวัสดีจ้า👋👋

ช่วงนี้รักสุขภาพนิดๆ ก็เลยอยากแชร์วัตถุดิบสำหรับอาหารเช้าสักหน่อย

🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:

1. ข้าวโอ๊ต: เป็นธัญพืชที่ให้พลังงานสูง แต่ไขมันต่ำ มีวิตามิน และเกลือแร่ที่ร่างกายนำไปใช้เป็นพลังงานได้ทันที รวมถึงมีเส้นใยอาหารที่ช่วยทำให้อิ่มนาน

2. เมล็ดเจีย: มีกากใยสูง ดีต่อระบบจับถ่าย

3.โกโก้คีโต: ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล และลดระดับน้ำตาลในเลือด และมีสารต่อต้านโรคหืด  ช่วยให้ปอดขยายออก ทำให้หายใจผ่อนคลายและลดการอักเสบ ปล.ใส่เพื่อเพิ่มรสชาติเท่านั้นละ

4.นม : ใช้นมอะไรก็ได้ตามใจเราเลย

สูตรทำแล้วแต่คนเลยนะจ๊ะ

#ข้าวโอ๊ตค้างคืน #ข้าวโอ๊ต #ข้าวโอ๊ตเพิ่มน้ำนมoatnature #ดื่มoatแล้วsogood #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8