Overnight Oat ฉบับทานง่ายได้สุขภาพ🥣🍓🤤

🧺🌤️ อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม 🤤🥣

1. แก้วหรือกระปุก สำหรับทำ Overnight Oat

2. ข้าวโอ๊ต (แบบปกติ/แบบละเอียด)

3. เมล็ดเจีย

4. โยเกิร์ตแบบธรรมชาติ หรือ 0%

5. น้ำผึ้ง 🍯

6. นมโปรตีน&ธัญพืช หรือนมที่เราชอบดื่ม

7. ผลไม้ สำหรับท็อปปิ้ง 🍇🍓🫐🥝

เกร็ดความรู้ : Overnight Oat.

ช่วยให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์ (Fiber) เพิ่มมากขึ้น และยังช่วยลดน้ำตาลในเลือด Overnight oat มีแคลอรี่น้อย เต็มไปด้วยเส้นใยอาหาร อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินหลากหลายชนิด ทำให้อิ่มอยู่ท้องนาน

รีวิวส่วนตัว : เราทำ Overnight Oat มาได้ 2 อาทิตย์แล้ว รู้สึกว่าขับถ่ายดีทุกวันเลยค่ะ ตอนเช้าปกติถ้าไม่กินข้าวจะหิวมาก แต่ทานเป็น Overnight Oat แล้วกลับอยู่ท้องขึ้น (ท้องไม่ร้อง) แถมปรับสมดุลระบบอาหาร+ลำไส้ยอดเยี่ยมค่ะ

ใครที่มีปัญหาระบบอาหารหรือต้องการควบคุมน้ำหนัก ลองนำ Overnight Oat ไปทำเป็นอาหารเช้าดูนะคะ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ ☺️

📍พิกัด แก้วทำ Overnight Oat พร้อมช้อน 🥣🌤️

🍊 รหัสในแอพส้ม : AEV-RNR-MPA

หรือ สามารถจิ้มลิ้งค์หน้าโปรไฟล์ ได้เลยค่ะ

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #overnightoats #overnightoat #สุขภาพดี #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้าง่ายๆ #ลดความอ้วน #อาหารสุขภาพ #ลองทําตามดู