La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
🧺🌤️ อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม 🤤🥣
1. แก้วหรือกระปุก สำหรับทำ Overnight Oat
2. ข้าวโอ๊ต (แบบปกติ/แบบละเอียด)
3. เมล็ดเจีย
4. โยเกิร์ตแบบธรรมชาติ หรือ 0%
5. น้ำผึ้ง 🍯
6. นมโปรตีน&ธัญพืช หรือนมที่เราชอบดื่ม
7. ผลไม้ สำหรับท็อปปิ้ง 🍇🍓🫐🥝
เกร็ดความรู้ : Overnight Oat.
ช่วยให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์ (Fiber) เพิ่มมากขึ้น และยังช่วยลดน้ำตาลในเลือด Overnight oat มีแคลอรี่น้อย เต็มไปด้วยเส้นใยอาหาร อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินหลากหลายชนิด ทำให้อิ่มอยู่ท้องนาน
รีวิวส่วนตัว : เราทำ Overnight Oat มาได้ 2 อาทิตย์แล้ว รู้สึกว่าขับถ่ายดีทุกวันเลยค่ะ ตอนเช้าปกติถ้าไม่กินข้าวจะหิวมาก แต่ทานเป็น Overnight Oat แล้วกลับอยู่ท้องขึ้น (ท้องไม่ร้อง) แถมปรับสมดุลระบบอาหาร+ลำไส้ยอดเยี่ยมค่ะ
ใครที่มีปัญหาระบบอาหารหรือต้องการควบคุมน้ำหนัก ลองนำ Overnight Oat ไปทำเป็นอาหารเช้าดูนะคะ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ ☺️
📍พิกัด แก้วทำ Overnight Oat พร้อมช้อน 🥣🌤️
🍊 รหัสในแอพส้ม : AEV-RNR-MPA
หรือ สามารถจิ้มลิ้งค์หน้าโปรไฟล์ ได้เลยค่ะ
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #overnightoats #overnightoat #สุขภาพดี #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้าง่ายๆ #ลดความอ้วน #อาหารสุขภาพ #ลองทําตามดู